มาแก้โรคเฉื่อยแฉะกันเถอะ!!!

เสน่ห์ของคนเราจะหมดไปถ้าไม่ใส่ใจสุขภาพ ควรบำรุงทั้งภายนอกและภายใน ภายนอกบำรุงจากครีม หรือเครื่องสำอางได้ แต่การบำรุงจากภายใน คือ การหาอาหารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายเพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง และยังทำให้มีบุคลิกที่ดีขึ้นด้วย การดูแลสุขภาพของตนเองยิ่งทำให้เห็นถึงความเอาใจใส่รักตนเอง งั้นเรามาดูอาหารบำรุงสมอง และร่างกายว่ามีอะไรกันบ้าง

โรคเหนื่อยง่าย

โรคเหนื่อยง่าย เฉื่อย ชา ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 2 จะช่วยต้านได้ ซึ่งแหล่งอาหารที่มีวิตามินบี 2 ก็จะมีอยู่ในจำพวกตับ ไข่แดง นม เนยแข็ง และเนื้อสัตว์ต่างๆ รับประทานในปริมาณที่เพียงพอ ก็จะทำให้เราสดชื่นขึ้นได้

โรคประสาทเฉื่อย

โรคประสาทเฉื่อย อาการคลื่นไส้ วิงเวียน ให้ดื่มน้ำสองสหายมากๆ หน่อยจะทำให้ดีขึ้น ส่วนผสมก็คือ น้ำแครอทผสมน้ำแอปเปิ้ล แถมยังแก้อาการอ่อนเพลียได้ด้วย

โรคขาดเรี่ยวแรง

โรคขาดเรี่ยวแรงให้ทานมะระมากๆ แต่มะระเปล่าๆ ก็ขมไม่ใช่เล่น จะลองทานก๋วยเตี๋ยวไก่มะระก็ได้นะครับ ทานง่ายขึ้นเยอะเลย

โรคเครียด

โรคเครียด โรคประสาท ต้องนี่เลย หอยนางรม แต่ต้องกินให้พอเหมาะ เพราะหอยนางรมมีคลอเลสเตอรอลสูง

โรคอ่อนเพลีย

โรคอ่อนเพลีย ให้ทานมะเขือเทศ จะทานเปล่าๆ ก็ไม่อร่อย จะลองทำเป็นน้ำมะเขือเทศก็ได้ จะทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น ถ้าไม่ชอบก็เปลี่ยนเป็นสลัดผักใส่มะเขือเทศผสมกับผลไม้หลายๆ อย่างตามชอบก็ได้

การรับประทานอาหารควรให้ครบทั้ง 5 หมู่ จะได้รับสารอาหารครบในแต่ละชนิดในแต่ละวัน เพราะอาหารแต่ละชนิดจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ ของร่างกาย ถ้าเลือกทานให้ได้ประโยชน์ก็จะได้ทั้งฉลาด และแข็งแรง^^